I alla tider har människor dragit sig inom sig själva och stillat sitt sinne. Vare sig det har varit till en grotta, till skogen eller en vrå i hemmet. Att få en stund i tystnad bara för sig själv är otroligt läkande och stärkande. När sinnet kan stilla sig och inte gå i spinn händer något med oss. Vi får kontakt med vårt innersta väsen och ett högre medvetande. Ett lugn infinner sig.

​

Detta är inget man behöver någon annan för att uppnå, vi har det alla inom oss. I början kan det vara lite uppförsbacke och man kan ev behöva en skjuts utifrån. Försök att hitta rutiner för när du vill stilla dig, se till att ingen stör dig. Välj om du vill ha hjälp av tex musik, dofter eller ett radband för att öka ditt fokus.

​

Jag har spelat in en guidad meditation för att hjälpa dig komma igång. 

Den rör de olika energicentren vi har i kroppen, våra chakran. Så även om du har mediterat ett tag hjälper den även dig. 

​

​